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便秘怎么办?常吃这几种食物免除药物 (2)

日期: 2016-08-01 16:19:57 来源: 点击数:  

  偏方1、早上空腹喝水法

  专家的意见

  首先先了解便秘的原因之一就是饮水量不足,肠道内食物残渣水分不断被吸收,因而导致大肠蠕动变慢,北医营养师郑佾琪表示,一起床补充水分确实有消除便秘的效果,因为夜间肠胃都处于休息状态,早上未进食前喝水,肠胃运作会比平常快速,让水分立即输送到大肠,增加便便的含水量,柔软的便便也更好排出,建议早上空腹时喝两杯的温开水,一杯约 240cc。

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